25 Dinge, die du tun kannst, statt auf deiner Couch zu sitzen
Ausruhen und süßes Nichtstun sind wundervoll und wichtig. Doch manchmal, ja manchmal gibt es auch Tage, an denen wir eins mit der Couch werden und am Ende des Tages dennoch unzufrieden sind. Kein Wunder: in uns allen schlummert der innere / gesellschaftlich geprägte Antrieb, der uns sagt, „einfach nur Ausruhen und Nichtstun kannst du nicht bringen“. Leistung, etwas erreichen, den Tag nutzen…. Wenn es dir ähnlich geht, dann ist die folgende Liste eine wundervolle Art, dir Ruhe zu gönnen und dennoch am Ende des Tages nicht das Gefühl zu haben, den Tag „verschwendet“ zu haben.
Das kannst du in 5 Minuten tun
- Meditation
- Stretching / eine kurze Yogasequenz
- Eine Dankbarkeitsliste schreiben
- Lieblingssong an & Dance Party in deinem Wohnzimmer
- Einem Freund / einer Freundin eine Sprachnachricht senden
Das kannst du in 10 Minuten tun
- Einen Artikel über ein Thema lesen, das dich interessiert
- Einen Tagebucheintrag schreiben
- Ein Warmgetränk trinken – ganz ohne Störfaktoren
- Dich aus nervigen e-Mail Newslettern austragen
- Deinen Kühlschrank ausräumen, auswischen und neu einsortieren
Das kannst du in 15 Minuten tun
- Einen Brief / eine Karte an einen Freund / deine Eltern schreiben
- Etwas Zeichnen / Malen
- 5 Seiten eines guten Buchs lesen
- Deinen Kleiderschrank sortieren
- Allen Instagram Accounts entfolgen, die dich stressen / schlecht fühlen lassen
Das kannst du in 30 Minuten tun
- Jemanden anrufen, der dir wichtig ist
- Einen kurzen Spaziergang machen
- Dir einen inspirierenden Podcast anhören
- Ein Schaumbad nehmen
- Eine längere Yogaeinheit / Home Fitnesstraining einlegen
Das kannst du in 1 Stunde tun
- Dein Vision Board basteln / auffrischen
- Deine Wohnung putzen / aufräumen
- Etwas Leckeres backen (Wie wäre es mit einem veganen Bananenbrot?)
- Ausmisten: trenn dich von Altem und spende oder verkaufe es vielleicht online
- Schreib dir einen Sparplan: Notiere alle monatlichen Fixkosten und „Spaßkosten“ in einem Dokument. Verschaffe dir einen genauen und ehrlichen Überblick über deine Finanzen und überlege, wo du sparen / zusätzliche Einnahmen schaffen kannst